-
- Tổng tiền thanh toán:
08 9999 9196
5 cách giúp bé ngủ ngon vào mùa hè
Thời gian ngủ của bé vào mùa có thể sẽ thay đổi vào mùa hè, đặc biệt là ở các bé nhỏ tuổi. Mùa hè là khoảng thời gian các bé ở nhà sau một kì học tập ở trường, hè là thời gian bé có thể nghỉ ngơi tốn nhiều thời gian cho các hoạt động vui chơi và trò chơi giải trí. Nếu bố mẹ không có cách cụ thể để giúp và ngăn cản con trẻ có thể khiến chúng mệt mỏi và ốm đi vì không ngủ đủ giấc. Vậy có cách nào để giúp các bé ngủ ngon không ? Sẽ không khó để bạn có thể chọn cho mình một cách giúp bé phù hợp nhất khi tham khảo 5 cách giúp bé ngủ ngon vào mùa hè dưới đây.
Giấc ngủ của bé bị đảo lộn vào mùa hè có thể gây ra những hậu quả gì ?
Các bạn có thể sẽ có cho mình một giấc ngủ thoải mái hơn sau một ngày đi làm việc căng thẳng và mệt mỏi nếu áp đụng đúng 5 cách giúp bé ngủ ngon vào mùa hè
Theo nghiên cứu, việc ngủ đủ giấc sẽ giúp trẻ có một tinh thần minh mẫn, khả năng xử lí tình huống đạt hiệu quả cao và tràn đầy sức khỏe. Vậy nếu giấc ngủ bé bị đảo lộn sẽ có ảnh hưởng thế nào? Chắc chắn nó sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và tinh thần của bé nếu như không có sự phát hiện và ngăn cản kịp thời của bố mẹ.
Đôi với các lứa tuổi khác nhau sẽ có những khoảng thời gian dành cho đi ngủ khác nhau. Ví dụ:
- Các bé dưới 5 tuổi: Ngủ từ 10-12 tiếng một ngày
- Các bé trên 5 tuổi - dưới 14 tuổi : Ngủ từ 9-10 tiếng một ngày
- các bé từ 14 tới 18 tuổi: Ngủ từ 8-9 tiếng một ngày.
Những số liệu trên cho thấy dù cho ở độ tuổi nào các bé cũng cần phải ngủ đủ giấc trên 8 tiếng đồng hồ để có thể phát triển trí tuệ lẫn sức khỏe bản thân. Đối với các bé nhỏ thì cần ngủ nhiều hơn, nên bố mẹ cần cho các bé ngủ nhiều và đủ giấc để bảo vệ sức khỏe cho bé. Bên cạnh đó có thể sử dụng một vài sản phẩm cần thiết để giúp bé ăn ngon, ngủ ngon hơnnhư:
Đối với các bé đã đi học thì có thể các bé sẽ xáo trộn thời gian ngủ của mình. Vì ban ngày dài hơn ban đêm khi bước vào mùa hè, các hoạt động vào ban ngày như chơi thể thao, chơi game, coi phim,.. có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé.
Các bệnh nếu bé ngủ không đủ giấc như bệnh về tim mạch, tiểu đường, có thể xuất hiện do tăng colestron trong máu và tăng huyết áp. Bên cạnh đó việc ngủ không đủ giấc có thể gây ra trầm cảm và giảm khả năng ghi nhớ ở trẻ, sẽ ảnh hưởng xấu đến trí não và việc học tập của trẻ.
5 cách giúp bé ngủ ngon vào mùa hè mà bố mẹ cần lưu ý
5) Lên thời gian biểu cho việc ngủ của bé.
Vào mùa hè, các bé thường dậy sớm để đi chơi và thức tới tận khuya để chơi được nhiều hơn. Đặc biệt các bé trong lứa tuổi thiếu niên (10-16) sẽ ngủ ít hơn nữa. Do đó bạn nên đưa ra một thời gian biểu để cho bé đi ngủ đúng giờ hơn, hãy đảm bào lên lịch để con bạn ngủ đủ giấc và thời gian ngủ được thống nhất.
Đối với những bé không chịu nghe lời thi đừng vội đánh chúng, hãy dùng hình phạt TIME OUT để nhắc nhở chúng nhé.
Một số cách giúp bé dễ lập được tính kỉ luật và đi ngủ đúng giờ hơn như :
- Cho bé đi ngủ đúng giờ khi chuông reo ( chẳng hạn 9h30 sẽ lên giường ngủ như chuông báo thức và duy trì thời gian này)
- Hãy cho bé thoải mái chơi trước thời gian ngủ và khi tới giờ đi ngủ không được cho bé làm việc khác hay lén chơi.
- Tạo thói quen cho bé như cho bé ăn tối xong hãy cho bé chơi hay coi phim 1 tiếng rưỡi rồi cho bé đi vệ sinh thân thể rồi lên giường ngủ.
4) Giữ phòng ngủ yên tĩnh và tắt điện cho bé.
Hãy tạo thói quen tắt điện và dặn bé không được gây ra bất kì tiếng động nào trong lúc ngủ. Việc tạo một không gian tối và yên tĩnh sẽ giúp con bạn dễ chìm vào giấc ngủ hơn và không bị những thứ xung quanh quấy rầy. Bên cạnh hãy nhớ nhiệt độ phòng bé luôn thoải mái và mát mẻ để bé ngủ ngon hơn nhé.
3) Cho bé hoạt động nhiều vào ban ngày.
Hãy tạo thói quen cho bé chơi thật vui và thoải mái vào ban ngày và do đó chúng sẽ được thỏa sức vui chơi và không tiếc nuối khi đêm xuống. Hơn nữa việc cho bé chơi vào ban ngày giúp cho cơ thể bé trao đổi chất tốt hơn, giúp bé ăn ngon hơn và ngủ sâu giấc hơn.
2) Tịch thu thiết bị điện tử
Hãy tạo tính kỉ luật bằng cách lấy lại các thiết bị điện tử như điện thoại hoặc máy tính bảng để bé có thể dễ dàng đi ngủ hơn. Việc gì có thể xảy ra nếu bé lén thức vào nữa đêm và dùng điện thoại hoặc máy tính chơi game hay coi phim chứ ? Do đó bạn cần phải tạo tính kỉ luật cho bé, giúp bé nghe lời và đi ngủ ngon hơn.
1. Âm nhạc du dương
Còn gì dễ ngủ hơn nếu được chợp mắt với một bài hát không lời nhẹ nhàng trong lúc ngủ chứ. Nếu con bạn khó ngủ thì hãy thử dùng cách này nhé
Lời kết
Vừa rồi là những thông tin về 5 cách giúp bé ngủ ngon vào mùa hè dưới đây mà Baby Của Bố muốn gửi đến ba mẹ.
Nếu ba mẹ đang băn khoăn không biết nên mua Xe đẩy em bé - Ghế ngồi ô tô cho bé uy ở đâu uy tín thì đừng ngần ngại liên hệ ngay cho Baby Của Bố (08 9999 9196) để nhận được sự tư vấn tận tình nhất. Chúng tôi tự tin cung cấp cho thị trường những sản phẩm xe đẩy chính hãng - chất lượng - giá rẻ - bảo hành tốt.
Baby Của Bố đang có nhiều chương trình ưu đãi cho các sản phẩm Xe đẩy em bé và Ghế ngồi xe ô tô cho bé. Xem ngay tại đây.