Tầm quan trọng của giấc ngủ đối với trẻ em

Theo khuyến cáo của nhiều nhà nghiên cứu, trung bình một ngày trẻ phải ngủ đủ giấc từ 8 tiếng đồng hồ trở lên, đối với các bé dưới 5 tuổi thì con số này sẽ cao hơn 1.5 lần. Việc ngủ đủ giấc có thể khiến tinh thần trẻ minh mẫn và kích thích khả năng tư duy, sáng tạo và học hỏi của bé. Bên cạnh đó giấc ngủ còn có rất nhiều vai trò bổ ích đối với sức khỏe và sự phát triển ở trẻ nhỏ. Xin mời các bạn cùng theo dõi bài viết dưới đây để thấy được tầm quan trọng của giấc ngủ đối với trẻ em. 

Tầm quan trọng của giấc ngủ đối với trẻ em

Giấc ngủ quan trọng với trẻ em như thế nào ?

Giấc ngủ rất quan trọng với trẻ em vì nó giúp làm :

+ Góp phần cải thiện hệ miễn dịch ở bé

+ Bảo vệ và phất triển sức khỏe cho bé

+ Bổ sung và tái tạo năng lượng trong cơ thể bé

+ Cải thiện trí nhớ của trẻ, phát triển sự tập trung

Việc ngủ không đủ giấc có thể khiến bé mất súc đề kháng, cơ thể yếu ớt, tinh thần suy yếu, cư xử cọc cằn, khó giao tiếp với người khác và suy giảm khả năng học tập.

Người lớn có thể ngủ từ 5-8 tiếng một ngày là đủ giấc để có thể làm việc xuyên suốt một ngày, nhưng đối vói trẻ nhỏ thì hoàn toàn ngược lại. Mặc dù trẻ nhỏ không phải đi làm hay hoạt động nhiều bằng người lón nhưng do cơ thể chúng đang phát triển, cần phải ngủ trên 8 tiếng để có thể bù đắp và bổ sung thêm năng lượng cho cơ thể. Đồng thời giúp phát triể trí não và tăng khả năng trí nhớ cho bộ não còn non nớt. Bên canh đó không phải cứ bắt trẻ ngủ đủ giấc 8 tiếng là tốt cho trẻ, phải nhớ rằng việc cho trẻ có một giấc ngủ chất lượng còn quan trọng hơn nhiều. Ở các bé trong độ tuổi vị thành niên thì hormone melatoin tiết ra rất nhiều vào buổi tối, do đó làm đảo lộn giấc ngủ ở trẻ. Bạn có thể tham khảo các bài viết về giấc ngủ của bé ở Baby Của Bố 

5 cách giúp bé ngủ ngon vào mùa hè

Bật mí cách tập cho bé tự ngủ trong vòng 1 tuần

Bí quyết giúp bé tránh nóng trong mùa hè oi bức

Những thói quen giúp cải thiện giấc ngủ ở trẻ nhỏ 

1) Thói quen

Bạn có thể giúp bé hình thành một số thói quen như:

+ Lên thời gian biểu giúp bé đi ngủ và thức dậy đúng giờ giấc

+ Nhắc nhở bé khi đi ngủ phải tập trung ngủ không được lén làm việc riêng

+ Khi ngủ dậy phải lập tức thức dậy, không nên nằm lì

+ Nên giúp trẻ ngủ trưa dù ít hay nhiều

2) Cải thiện không gian

Môi trường ngủ của bé rất quan trọng:

+ Không để các thiết bị điện tử ở gần chỗ bé ngủ

+ Cần giữ cho chỗ bé ngủ nhiệt độ ổn định, có máy quạt, máy điều hòa mát mẻ

+ Không gian ngủ của bé phải yên tĩnh, thoáng mát và sạch sẽ

+ Chỗ ngủ của bé không nên nuôi động vật, ban đêm tiếng kêu của động vật làm bé khó ngủ

3) Dụng cụ hỗ trợ

Bạn có thể giúp bé ngủ ngon và giấc ngủ sâu hơn nhờ các vật dụng hỗ trợ cho bé đang được bán tại Baby Của Bố như:

- Ghế ngồi ô tô cho bé giúp bé thoải mái và ngồi an toàn hơn khi di chuyển bằng ô tô, bên cạnh đó giúp bé dễ ngủ hơn và không quấy rầy bố mẹ

- Ghế ăn dặm cho bé được tích hợp như một chiếc xe đẩy giúp bé có thể ngồi tập ăn dặm và nếu bé lỡ ngủ vẫn rất an toàn và bảo vệ sức khỏe cho bé

- Nôi, cũi cho bé là một sản phẩm chuyên dùng nhằm cải thiện và nâng cao giấc ngủ của trẻ

Lời kết

Vừa rồi là những thông tin về tầm quan trọng của giấc ngủ đối với trẻ em mà Baby Của Bố muốn gửi đến ba mẹ.

Nếu ba mẹ đang băn khoăn không biết nên mua Xe đẩy em bé - Ghế ngồi ô tô cho bé uy ở đâu uy tín thì đừng ngần ngại liên hệ ngay cho Baby Của Bố  (08 9999 9196) để nhận được sự tư vấn tận tình nhất. Chúng tôi tự tin cung cấp cho thị trường những sản phẩm xe đẩy chính hãng - chất lượng - giá rẻ - bảo hành tốt. 

Baby Của Bố đang có nhiều chương trình ưu đãi cho các sản phẩm Xe đẩy em bé và Ghế ngồi xe ô tô cho bé. Xem ngay tại đây.